GRAN EXITO EN LA I SAN SILVESTRE MIRAMAR FENT CAMES.

Pues si todo un éxito la primera san silvestre en miramar y sobre todo por la labor desempeñada por Salva, alma mater de esta primera san silvestre.

Salva chapeau has estado inconmensurable, eres un crak.

Dar las gracias también a todos los participantes, y a todas las entidades que colaboraron para que todo fuese un éxito.

Lo dicho feliz año y prospero 2012.

INOCENTES.

Pues si, al despertarme me di cuenta que era 28 de diciembre, día de los inocentes jajajaja.

Aunque algunos, tuvieron el susto metido en el cuerpo. Ozu que arte.

También aprovechar para felicitar el año con una frase que dice lo siguiente:

En estos momentos hay en este país 66.000 personas haciendo el amor, 15820 están terminando, 19965 están empezando, 28819 están en pleno placer,y solo hay una persona leyendo mensajes o frases. !!! ESPABILA!!!.....FELIZ AÑO NUEVO.

También desearle una rápida recuperación a Charlie, que con eso de que te traen un menisco nuevo, estas que no cagas, suerte en la intervención y a recuperarte lo mas rápido posible.

Y por ultimo hacer algunas fotillos de la san Silvestre es para publicarla en el blog.

LO DICHO FELIZ AÑO NUEVO Y FELIZ 2012, Y MUCHOS ÉXITOS DEPORTIVOS, PERO SOBRE TODO SALUD.

ESTE BRINDIS VA POR TODA LA FAMILIA MIRAMAR FENT CAMES, BUENO PARA TODO EL MUNDO EN GENERAL.

VENGA NOS VEMOS, SALUD Y KILÓMETROS.

DIA DE DESPEDIDA.

En primer lugar, felicitaros por la navidad,aunque ya lo había hecho disfrazado de papa noel ,aquí siempre es mas intimo y personal.
En segundo lugar , una noticia que no me hubiese gustado publicar , pero así son las cosas y no hay mas remedio que aceptarla tal como viene, con fortaleza y gratitud.
Se trata de mi despedida como corredor del Miramar fent cames. Han sido unos maravillosos años y un placer haber haber compartido carreras con todos vosotros.

Gracias a todos los compañeros y sus esposas. De todos he aprendido , con algunos estuve mas tiempo y con otros menos, pero todos me habéis ayudado para progresar año tras año en mi carrera deportiva.
Gracias a los lectores del blog, porque sus comentarios hicieron que me diera mas fuerza para poder seguir escribiendo.

Gracias a todos en general, por que entre todos supe comprender los valores de este magnifico club.

Gracias a la afición que me apoyaron en las buenas como en las malas, sois geniales( mujeres de los corredores) .Que no os quepa duda que sois la mejor afición del mundo.

Y gracias a mi mujer y mis hijos que lo son todo para mi y sin ellos no soy nada.

He vivido muchisimas cosas aquí en el club, momentos felices como mi primer maraton, también momentos malos como la temporada después de la maraton, ( joder me quede seco).Pero en todos ellos, me he sentido orgulloso y feliz de pertenecer a este magnifico club y siempre me quedaran recuerdos imborrables que guardare en mi corazón. Agradezco también todo lo que me enseñaron no solo como deportista, sino también como persona.

Para terminar, quiero desearle todo lo mejor al club en todos los proyectos que tengan para el presente y futuro de la institucion.

Quería despedirme en la SAN SILVESTRE del día 29, pero problemas de índole laboral no va a ser posible mi presencia. RECORDAD QUE ES A LAS 20:30.

Venga nos vemos. UN FUERTE ABRAZO, OS QUIERO..... SALUD Y KILÓMETROS.

I SAN SILVESTRE MIRAMAR FENT CAMES.

En primer lugar pedir disculpas por el retraso en la publicacion del blog, pero es que he tenido un horario de 26 horas diarias ,si si si , el día tiene 24 pues yo he hecho dos mas , por eso las dos media horas que tenia libres, las he utilizado para descansar.
Pero vosotros tampoco os habéis prodigado mucho en esta semana y media de ausencia, cero comentarios, ninguna novedad, nada de entrenes , ninguna cursa que comentar, es decir que si no me involucro al 100 por 100 , pues no tengo ninguna ayuda para poder estar al día del día a día del club, recordad que vivo en Oliva, que entreno con vosotros algún que otro domingo y no es por no querer entrenar mas veces , es por mi situación laboral, ( ya me gustaría a mi compartir mas ratos con vosotros pero hasta que no llege la primavera, pues va ser que no).
Entonces me gustaría que todos ayudaran a publicar el blog, no se, algún entrene ,una historia que contar, algún vídeo porno, otro gay por si hay alguna damisela, que se yo, hay infinidades de cositas que publicar, y solo os pido , que si queréis que esto siga para adelante, pues poner algo de vuestra parte.
Bueno después de un poco de meditacion para que el blog siga su curso normal, pues vamos a lo que vamos.
En primer lugar , darle en nombre propio y del club las condolencias a nuestro presidente Sergio e Inma, porque la perdida de un ser querido nos causa un gran dolor a nosotros, recibid nuestro abrazo y os ofrecemos todo nuestro apoyo y afecto.
En segundo lugar, menos mal que esta Salva ( lus) para poder anunciar lo siguiente:

SAN SILVESTRE SOCIAL:29/12/2011-

ORGANIZA:C.A. MIRAMAR FENT CAMES.-

HORA:A LAS 19'30H.-

SALIDA PLAZA DEL AYUNTAMIENTO.

¡¡¡AVANCE INFORMATIVO!!!PROXIMAMENTE MAS INFORMACION,OJO ES PARA TODO EL CORREDOR/A QUE QUIERA PARTICIPAR...SIMPLEMENTE PARA REUNIRNOS Y DESPEDIR EL AÑO JUNTOS

Ojo, las gestiones burocráticas esta en buen camino, solo falta concretar recorrido, avituallamiento etc... Necesitamos la colaboración de todo el club, hacer un cartel para anunciar la carrera etc.... vaaaaa a mover ese culo, que el apartado logístico también es importante para el funcionamiento del club., que tenemos la ayuda del ayuntamiento. A si que SE CONVOCA UNA REUNIÓN CON CARÁCTER URGENTE Y SIN FALTA , el próximo día sábado 24 en el molí para concretar fecha de la san silvestre, horario, recorrido y mas cositas , como por ejemplo lo de Santa Pola,que nadie respira. Y de paso felicitarnos por la Navidad.

Cambiando de tema, dar las gracias a XIMO Y OSCAR, por representarnos en Rafalcofer y deciros que estáis progresando barbaridad , a ver si os animáis a salir en el grupo a un trote suave .

VENGA NOS VEMOS , SALUD Y KILÓMETROS.

EN EL RAVAL, MUY NORMAL.

Este es el enlace enviado por charlie segun su pulsometro de la carrera del raval, que para estar con la rodilla para el retiro te salio un carreron, es que el que tuvo retuvo, y miedo me das cuando te operen, por lo demas , resultados discretos, exceptuando a Andres, Soriano, Charlie y Dani Moreno.
Estas fueron las clasificaciones de la carrera del raval, reseñar la vuelta al ruedo de Andres Perez y David Millet, tambien felicitar a las nuevas incorporaciones y lo mejor de la mañana fue Ferran y Dani junior.
Y como no podia fallar la paellita, para eso si que sois valientes.
10
ESCRIVA PELLICER, FERRAN
82
MORENO ROMERO, DANIEL
0:03:24


PEREZ IZQUIERDO, ANDRES
0:46:12
SORIANO MARTINEZ, DANIEL
00:49:21
GARCIA VIDAL, JOSE ANTONIO
0:51:19
MORENO MARI, DANIEL
0:51:19
FUSTER MILLET, DAVID
00:52:41
MUT BOLUFER, ISMAEL
0:54:39
MELO GONZALES, MARIO
0:56:47
CARBO ESTRUCH, JOSE RAMON
0:59:05
GREGORI MONCHO, PEDRO
0:59:06
ESCRIVA CANOVES, XIMO
0:59:06
PARDO TORRES, FRAN
0:59:06
ESTORNELL MARI, SALVADOR
0:59:08
TORRES PEIRO, JOAQUIN
1:02:24
CAUDELI BOLO, OSCAR
1:07:05
TORRES CANET, EVA
1:10:26

Proximamente colgare algunas fotos en el facebook y aqui en el blog de la prueba ,y os dejo que no estoy muy inspirado para escribir.
Venga nos vemos, Salud y kilometros.

IMPRESIONANTE LOS MARATONIANOS.

En primer lugar, me gustaría en nombre propio y del club, darle las condolencias a David y Tere, que sepáis que en estos momentos tan dolorosos por la perdida de un ser querido, también nos causa un terrible dolor a nosotros. Os ofrecemos todo nuestro apoyo y afecto.

Y de los maratonianos, pues que os voy a contar, realmente espectacular, igual que la maraton que se esta convirtiendo en una de las tres mejores del país , tanto en ambiente, recorrido, organizacion etc.....

Solo tengo palabras de elogios, admiracion, por la hazaña conseguida sobre todo FERNANDO y JORDI que en su primera maraton van y bajan de las 3h , treinta minutos, concretamente en 3h:27 minutos bárbaro, ahí los vemos al paso del km 32, justamente donde el tío del mazo te esta esperando, pero se tuvo que esperar, porque ya no los paraba nadie.

Ya sois auténticos "Finishers" y podéis presumir que sois maratonianos.

Otro que tal Salva que en su cuarta maraton la disfruta igual que la primera de ahí su sensacional crono en 3h y 21 minutos, es que siempre lo das todo de ahi esos resultados. Observad la llegada de Salva a la meta, no tiene desperdicio , fresco como si hubiese corrido 1o kmts , impresionante.

( los vídeos de la llegada a meta están colgados en facebook)

Y de Nando ya no tengo palabras para describir lo que hace este autentico campeón, porque correr una maraton a menos de cuatro esta al alcance de muy pocos, la hiciste en 2h 48 minutos eso es elite total, enhorabuena.

En cuanto a Xicote también mejoro su marca considerablemente, pese a que tuvo un pequeño bajón en el kmt treinta, pero no se vino abajo y aguanto como un jabato hasta el final , de ahí su crono de 3h 36minutos bárbaro. Ya eres un autentico ídolo en tu pueblo. Te lo mereces crak.
Bueno ya os informare mas cositas cuando reciba la crónica detallada de algunos de los participantes.

VENGA , NOS VEMOS SALUD Y KILÓMETROS.

HEROES POR UN DIA, RECONOCIMIENTO PARA TODA LA VIDA.

ESTOS SON LOS PROTAGONISTAS DE LA SEMANA.

Esta semana, se celebra la XXXI edición de la maraton de Valencia y donde estaremos representados por Fernando, Nando, Salva , David y Xicote, los cincos jinetes del apocalipsis, los héroes, los super hombres........no hay palabras para describir a estos señores, sois cojonudos y en nombre mio y de todo el equipo desearos la mejor suerte del mundo para este reto que se avecina.

Yo, desde mi humilde punto de vista, me gustaría daros unos consejos a estos fenómenos, en especial a David y Fernando, por ser su primera maraton. Lo digo por experiencia,( no mucha pero por lo menos tengo una en mi palmares y puedo decir que soy maratoniano) y es una sensacion única e indescriptible.

Debeis tener en cuenta que terminar un maratón está solo al alcance de unos pocos por lo que en este primer maratón la única meta debe ser llegar a la meta. No importa el tiempo.
Terminar un maratón exige mucho carácter, una gran inteligencia, mucha dedicación, una gran fuerza de voluntad, una gran nivel de paciencia y una gran capacidad de sufrimiento.
Me imagino que en los últimos momentos estáis nerviosos y tenéis muchas dudas sobre cómo va a transcurrir la carrera. Hay muchos amigos vuestros, familiares, compañeros de trabajo,de equipo, conocidos que van a estar pendientes de vosotros. ¿Terminaran?, ¿o no? .. ¿Qué marca harán? .. Nos han dado la paliza durante varios meses y ha llegado la hora de la verdad.
Colegas, me imagino y es muy posible que en estos momentos estéis acojonado ante la aventura del domingo y es normal.

Pero lo más duro del maratón, que es el entrenamiento de los 2 ó 3 meses anteriores lo habeis superado ya y con éxito por lo que no hay razón alguna para que estéis como un flan.
Dejad la euforia para el momento que crucéis la línea de meta. Durante los 10 primeros km disfruta de la fiesta, id, muy, muy despacio, no os dejéis arrastrar por la gente; éste es el tramo de la carrera en el que más conservador se debe ser, reservad muchas fuerzas que a buen seguro te van a hacer mucha falta en los últimos 7 km. En teoría deberéis llegar al km 10 sin despeinarte, casi sin sudar. Repito, las fuerzas que ajorréis en este tramo son las que os llevarán a la gloria al final.
Entre los km 10 y 25 en teoría deberéis correr a un ritmo un poco más rápido, pero es clave que sigáis siendo super conservadores. Recordad: el maratón es un juego emocional. Disfruta de la fiesta del maratón.
Cuando lleguéis al km 25, si lo habéis hecho bien, es posible que los signos de cansancio todavía no hayan aparecido. En los km 29, 30 ó 31 es donde aparece el famoso MURO si no has sido conservador en los primeros 25 km. Empezarás a ver a gente tirada y pasándolo mal… No pienses todavía ni por un momento en el km 42 … Sería una trampa mortal: cuando llegues al km 35 te vas a sentir mucho mejor que en el 34 …
Compañeros, habéis llegado al mítico punto del km 35, ya sólo os quedan 7 km. Es el maratón en su máxima expresión. Será una mezcla de rabia, euforia, dolor, fatiga, cansancio, sentimiento puro, emociones a flor de piel,. Si habéis sido conservador hasta este punto, es un orgasmo de sensaciones maravillosas que es lo que hace grande, muy grande a esta prueba. Es ahora donde por primera vez deberías de empezar a pensar en el km 42.
Ahora no hay que correr con las piernas, ni con la cabeza, ni con el corazón, hay que correr con el alma. Vive intensamente los últimos 200 mts finales. Lo que vais a experimentar una vez que pases la meta y durante las 2 horas siguientes va a ser algo muy personal y muy íntimo, que no lo podrás describir a nadie pero es..........indescriptible.

SUERTE Y ANIMO, PODEMOS.............VUESTRO ÉXITO ES NUESTRO ÉXITO.

Bueno cambiando de tercio, esta semana en teoría, tendremos otro miembro mas del club, se trata del hijo de Fran y señora, que espero que todo haya salido de putisima madre y que tanto la mama , como el bebe hayan tenido un parto fabuloso. En nombre del equipo desearos lo mejor. Felicidades y recuerda Fran este nuevo hijo te significara 20 segundos menos en tus marcas, ( biberones, trasnochar, llantos , mocos de resfriado.........)es ley de vida jejeje...

Espero recibir una fotito del bebe, con permiso de la madre para publicarla en el blog. Yo de momento te envío este chupete para que no llores Ah y ponte el babero que se te cae la baba.

Otra cosita fue el entrene del domingo, donde eramos doce o trece entrenando e hicimos una veintena de kilómetros.

También se acordó de reunirnos el próximo SÁBADO EN EL MOLÍ , A LAS CUATRO Y TREINTA, para hablar entre otras cosas del nuevo chandal del club.

VENGA NOS VEMOS, SALUD Y KILÓMETROS.

EXCELENTES RESULTADOS EN LA MEDIA DE GANDIA.

SOBRESALIENTE, los resultados obtenidos en la media de Gandia, es que este club se supera cada vez mas, tanto a nivel deportivo como a nivel de calidad humana, porque si no , observar las dos fotos de Nando y Lus .

Nando rindiendole homenaje a un familiar que se ha ido,( GUS , SIEMPRE EN NUESTROS CORAZONES) pero que estés donde estés, siempre te da ese empujoncito de mas para que puedas conseguir las marcas que te propongas, enhorabuena Nando.
Y por otro lado, ahí vemos a Salva abrazando a sus hijos, muestra de que la familia ,es fundamental para que podamos seguir mejorando, de ahí este rendido homenaje a todas las familias( expresado por Salva y sus hijos) que son el impulso primordial para seguir mejorando, enhorabuena Salva.
Detalles como estos hacen del club que no se rinda ante ningún obstáculo y así con ese ímpetu y esa calidad tanto humana como deportiva hacen de que se mejore considerablemente las marcas.

En cuanto deportivamente pues que os voy a decir, creo que se han batido algunas marcas personales y otros para estar preparando la maraton, ídem de lo mismo bestial.

Empecemos a analizar las llegadas por orden de arribada a la meta.

En primer lugar nuestro buque insignia Nando fue el primero en cruzar la linea de meta con un tiempo de 1:21:24 a 3:52 y eso que de aquí a dos semanas hace la maraton de Valencia.

En segundo lugar Fernando , otro maratoniano que esta que se sale , joder el tío a 4:07 en un tiempo de 1:26:54, ¿pero que es lo que le dan a vos ?,pibe eres el messi del atletismo.

Luego salva que incluso repostando en beniredra( cervecita y jamoncito... eso es doping del bueno claro.....) hizo una marca descomunal, a 4:11 en un tiempo de 1:28:14

A continuación Jordi , que decir de este extraterrestre , acabo a 1:29:00 a 4:13 y acordándose del gintonic que se tenia que tomar en la comida. Menuda progresión la tuya, siempre record tras record.

Dani soriano fue el siguiente en cruzar la meta, a punto de tirar el flato por la boca y con una marca de 1:30:00 a 4:16, maquina estas hecho un maquina. Aunque la foto refleje el flato apunto de arrojarlo jejeje....

Excelente resultado de la pareja Dani y Kiko, a 4:20 y 4:29, y bajando de la hora y treinta y cinco minutos, fantástico.

CHAPEAU para nuestro presidente Sergio, que la hizo en 1:37:46 a 4:38 y mejorando su marca personal, bestial.

Otro que tal , pues un servidor que mejoro su marca personal en cuatro minutos a 4:45 en un tiempo de 1:40:19

Junto a mi cruzo la linea de meta David, en una carrera que realizo a ritmo controlado, plan de entrene para la maraton, pero aun así fortísimo, esa maraton no podrá contigo ya la tienes cogidas por las pelotas. Eres un crak.

Luego nuestro hombre de hierro con menisco roto incluido la realizo en 1:41:12, cuando lo operen ir con cuidado que no correrá , volara. Eso si Charlie ya pueden pasar carreras , que siempre estas hecho un flan en la salida, sera la pitopausea jejeje...

Shuster fue el siguiente , y cumplió su objetivo con creces pues bajo de 1:45 ya que la realizo en 1:43, fenomenal.

Juan Andrés va recuperando sensaciones y acabo la carrera a 1:48 fantástico.

Y por ultimo, el duelo de titanes, los tres mosqueteros PEDRO, MARIO y RAMÓN protagonizaron una lucha al mas puro estilo gladiator llevándose la victoria Ramón y mejorandos sus marcas personales. concretamente bajaron de 1:50, espectacular, ahi los vemos en un lance de la batalla.

En fin estos fueron lo 16 participantes en la media de gandia, porque al finalizar la carrera y despues de la ducha correspondiente, tuvieron otra carrera ,esta gastronómica y acompañados con sus señoras realizaron un homenaje al cuerpo en el Danubio.

El análisis de dicha carrera fue el siguiente:

_ Punto uno: el calentamiento: ( dícese de calentar bien los brazos en la barra del bar), todos realizaron unas marcas espectaculares, todos corrían cara la barra como posesos ,joder que tiempazos.

-Punto dos: el avituallamiento : todo muy bueno, tanto el arroz como la picada, en esta fase estaban todos mas tranquilitos.

-Punto tres: la desidratacion: en este punto, ningún componente tuvieron problemas, ya que a eso de las tres de la tarde ya se habían bebido hasta el agua de las plantas, hasta para eso sois los mejores.

-Punto cuatro: control antidopaje: unos problemillas de índole hospitalario( el recipiente donde depositar la orina, era demasiado pequeño) , no fue posible realizar dicha prueba, menos mal por que si no......

Punto cinco : la relajación : en este punto Ramón disfrutaba, recordando la batalla ganada en la carrera anterior, si no que se lo digan a Pedro.

También la primera dama Inma, aprovecho para pedir una paga( Sergio la tienes bien enseñada jajaja....).

Bueno eso fue todo lo ocurrido en las dos carreras, la semana que viene la maraton, pero eso es otra historia. Por cierto, he creado un albun de fotos y esta colgado en el facebook , aquí ya lo colgare mas adelante.

VENGA NOS VEMOS, SALUD Y KILOMETROS.

ARREGLOS REUNION Y MAS COSILLAS.

Después del fin de semana movido con las diversas actividades del club ( reunión, carrera de oliva, entrene dominical,)entramos en la semana clásica o típica de nuestro calendario running es decir, la semana de la media maraton de Gandia, una prueba donde siempre se nos ha notado nerviosos, con un estado de competitividad máximo, ya que la prueba en si nos motiva bastante, ya sea por su recorrido, su magnifico ambiente o simplemente por el gen de competitividad que lleváis dentro.
Bueno empezamos por partes.
En primer lugar,hablaremos de la reunión de los puntos acordados, y los desacuerdos que hubieron, yo, al no estar presente,comunico dichos acuerdos con arreglo a la información recibida por nuestro compañero Fernando.
CUENTAS Y EQUIPACION DEL CLUB:
Esta todo aclarado,y también se acordó de que nuestro sponsor el restaurante Danubio nos ofrecía 250 euros, cifra la cual ira esta semana Salva a recogerla.
COMIDA MEDIA DE GANDIA:
La comida se celebrara en el restaurante Danubio el próximo domingo, después de la carrera de Gandia,su precio es de quince euros por personas,y tenemos que comunicarlo antes del viernes, para ver los que somos.
Podéis comunicarlo bien mediante el blog, o bien llamando por tlfo a SALVA, FERNANDO, MARIO o NANDO , bueno eso creo yo.
CAMBIO DE PRESIDENCIA:
No pudo celebrarse la votación para el cambio de presidente ya que unos problemillas de índole económico, fue el culpable de que no se realizara dicha votación, lo cual nos quedamos sin oír el discurso de nuestro presidente Sergio,(SE LO HABÍA PREPARADO Y TODO, QUE GRANDE JAJAJA...). Lo cual el estado de la presidencia queda igual que estaba.
MEDIA DE SANTA POLA.
También se hablo de la inscripción a la media de Santa Pola y dado que nos vamos a apuntar por equipos, nos urge saber quienes van a ir, ya que las inscripciones se agotan rápidos.
AYUNTAMIENTO Y CARRERA DE MIRAMAR:
Esta semana Salva, Jordi,Nando y Fernando se desplazan al ayuntamiento para hablar con el concejal de deportes la cantidad de subvención que nos corresponde y también de la carrera de Miramar, si vamos estar ayudando en la organizacion o de organizarla nosotros.
Bueno esto fue lo que se dijo durante la reunión, yo por mi parte no se si podre ir a la comida del domingo,tampoco se si iré a la carrera,ya que la faena puede que me lo impida,por cierto si en un caso de no poder ir a la carrera y alguien quiere correr con mi dorsal ,que me lo comunique , solo le ofrezco el dorsal, los regalos me lo llevo yo jejeje....
Cambiando de tercio el domingo se celebro en Oliva el Gran fondo y donde nuestros compañeros Alicia , Dani Soriano, Juan Andrés y un servidor estuvimos presentes, cabe destacar la segunda posición de Alicia en su categoría, yo por mi parte tuve una discreta actuación ya que el trasnochar y el alcohol, no son buenos compañeros para una carrera y si encima le añadimos el chocolate que me invito a tomar Vicent Esteve, del club la espenta, antes de la prueba, hizo un coctel explosivo en el estomago que lo tuve en la puntita toda la carrera.Aun así me salio a 4:46.
En cuanto a Soriano pese a arrastrar un constipado bastante considerable, pues acabo la prueba a 4:16 el klm., y Juan Andrés continua en plan laight.
Por cierto nuestro compañero fotografo Chalie nos realizo una sesion fotografica en la ultima subida de la carrera. Podeis visualizarlas en el faceebok de miramar fent cames, asi entrais un poco tambien en el faccebok del club.
Ahí vemos la foto de Alicia en la entrega de trofeos.

Y por ultimo el entrene dominical donde nuestros maratonianos, se están poniéndose finos, finos, finos y no es para menos por que en tres días llevan acumulados unos ochenta kilómetros y sobre todo el domingo donde rodaron a una media de 4:50 los 30 kmts que realizaron y con una climatologia algo ventosa y desapacible.
Lo dicho, sois unos craks que tiemble Filipides que la maraton tiene nuevo dueño: Miramar fent cames.
VENGA NOS VEMOS, SALUD Y KILÓMETROS.

REUNION.

El próximo viernes día cuatro de noviembre, se convoca una reunión en el Danubio.
Hora primera convocatoria: A las 21 horas.
Hora comienzo reunión: A las 21,30 horas. ( Se propuso la idea de cenar alli en el local, bien en plan sobaquillo o bien a la carta , eso lo vereis sobre la marcha.)
Temas a tratar:
A- CUENTAS ( PAGO CUOTA, DINERO EN EL BANCO, PAGO EQUIPACION, ETC.)
B- ESTATUTOS..
C- ELECCIÓN PRESIDENTE Y 3 TESOREROS COMO DIJO MARIO.( En este apartado habrá que dedicarle una fuerte ovación al presidente saliente y que nos comuniques sus sensaciones por la labor desempeñada durante su mandato).
D- COMIDA MEDIA MARATON DE GANDIA ( LUGAR Y CANTIDAD DE PERSONAS).
E- HABLAR CON EL CONCEJAL DE DEPORTES SOBRE SUBVENCIÓN Y SPONSOR AYUNTAMIENTO.
F- INSCRIPCIÓN PARA SANTA POLA 2012 POR EQUIPOS.
G- COMIENZO PREPARACIÓN " CIRCUITO LA MARINA 2012".
H- COLABORACIÓN EN LA VOLTA A PEU DE MIRAMAR 2012. i) ORGANIZAR O NO ALGUNA CARRERA, MILLA O SAN SILVESTRE PARA EL 2012.
I- CIERRE TEMPORADA 2011.
Recordad de unos puntos importantes para que la reunión sea un éxito.

-Preparar la reunión: la documentación y materiales necesarios, la introducción y preguntas de cada punto a tratar, la información complementaria que pueda necesitarse, la disposición y condiciones de la sala de reunión, etc.
-Recordar las conclusiones alcanzadas antes de cerrar un tema y pasar al siguiente
-Deben sintetizarse las conclusiones alcanzadas, recordando los compromisos y acuerdo adoptados antes de concluir la reunión.
-Elaborar una "memoria" con las conclusiones y acuerdos alcanzados
-Distribuir la memoria entre quienes participaron en la reunión,( bien correo electrónico o vía blog) esto les ayudará a recordar las conclusiones y a preparar las próximas.
Espero que estos puntos os sirvan de ayuda y poder dar por finalizada alguna reunión con éxito, ya que las que se han realizado ultimamente no llegamos a ningún acuerdo satisfactoriamente.
Dado que yo personalmente no puedo asistir por motivos laborales, deciros que en cuanto a la elección de la nueva junta directiva mi voto es el siguiente.
PRESIDENTE.
Dani Moreno.
TESOREROS.
Mario, Lus y Nando.
En cuanto a otros cargos pues estos son mis votos:
VICEPRESIDENTE:
Fernando
SECRETARIO:
Perfecto
PRESIDENTE HONORÍFICO:
Ximo.
VOCALES:
Jordi, David, Charlie y Alicia. el resto nos tomaremos un mandato sabático, bueno es mi opinión , cuando se tome la decisión , espero que lo comuniquéis.
VENGA NOS VEMOS , SALUD Y KILÓMETROS.

CRONICA VALENCIA Y MUJERES..... A LA TERCERA VA LA VENCIDA.

Nuestro compañero Fernando, nos envía la crónica de Valencia, con un poco de retraso, pero es que los preparativos de boda no le han dejado de escribir antes jejeje......
CRÓNICA DE VALENCIA.
Por fin llego el domingo tan esperado por los corredores del miramar fent cames!, el día de la media maraton de valencia!.
Nos juntamos en el bar como cada domingo pero esta ves no era para el entrene dominical, sino para irnos hacia valencia, eran las 6:50 de la mañana y ya estábamos ahí, con nervios preguntándonos unos a los otros los tiempos que queríamos hacer! ja!..
A eso de las 7:15 nos fuimos, y como era de esperar el tema principal era la media maraton!... A las 8 estábamos entrando a valencia, y a medida de que nos acercábamos mas nervios estábamos!!....
Aparcamos el coche!, y de ahí cada uno fue a realizar su ritual antes de cada carrera, que necesito una baño, que vamos a tomar café, y todas esas cosas!....
El ambiente era inmejorable, mucha gente, buena organizacion, el circuito por lo que se decía ideal para hacer una buena marca, el tiempo también acompañaba cosa muy importante!... A las 9:30 empezó todo, a medida de que pasaban los kms, el recorrido cada vez mas bonito! calles anchas, planito, realmente estuvo muy bien!!..
De los tiempos que se puede decir, como siempre este club quedando los mas alto posible!! que corredores por favor! dándolo todo!!.... realmente una muy buena carrera, esto es una opinión personal, una media maraton de las mejores del mundo sin ninguna duda!!... PD: Al entrar al parking de milagro no nos chocan el coche, menos mas sino Paola me corta las piernas!!! jajaja....

Al final de la crónica, Fernando me ha comentado que PAOLA, VERO, MACARENA, NURIA Y BEA( la mujer de Pericas) están saliendo a correr tres dias por semana y que estan super enganchadas. Eso es una noticia fantástica, y yo os daría , un consejillo de veterano:

Para empezar os contare el secreto de running. Sólo hay una cosa que tener en cuenta… sólo una cosa es importante: ¿Realmente queréis correr? eso es lo único que os tiene que importar por el momento.
Debéis ser honesto-a… si queréis correr , lo único importante y necesario es tener voluntad para correr y fuerza para materializar esa voluntad. Todo lo demás es secundario , incluso se puede conseguir sin voluntad al principio…. eso sí… va a tener que ser a base de constancia. Si no quereis correr pero lo necesitas al menos ten constancia, en que es algo que te va a hacer mucho bien, aguanta el tiempo necesario y la voluntad aparecerá dónde no pensabas que estaba y ya nada te librará de convertirte en runner.
Es así de simple, puedes correr en exterior, en interior, con ropa de running, en bolas, con zapatillas , descalzo, dejarle a los papis los peques,( menos mal que a la mía no le da por correr jejeje....además ya no tengo peques).
Luego ya vendrá la hora de los pulsometros , la ropa adecuada, las carreras, las zapatillas neutra, pronadora o supinadora, los piques sanos , la marathon......las discusiones con los papis por saber que carrera hacer y quien se queda con los nanos, pero eso es otra historia..... que siempre se podrá solucionar satisfactoriamente.
Particularmente me he llevado una gran alegría y espero que no sea un espejismo y para comenzar podéis enviarme algún correo con vuestras sensaciones, comentarios y anécdotas en los entrenes, porque cuando empecéis a competir y hacer carreras , ya me encargare yo de las crónicas.
Venga mucha suerte y a ver si coincidimos algún entrene del domingo matinal, eso querrá decir que los papis se tendrán que quedar con los peques y solo estaré yo para todas jejejeje...... También os dejo un vídeo de motivacion para el maraton para que valláis asimilandolo cuando os llege el muro.
VENGA NOS VEMOS SALUD Y KILOMETROS.

PUSIMOS LA BANDERA EN LA VILA, VALENCIA, SUECA , BENICADELLS Y MANISES

Pues si ,este fin de semana se obtuvo unos magnificos resultados en las ciudades donde compitieron nuestros Miramar fent cames, ya que tuvimos representacion en LA VILA, VALENCIA, BENICADELLS ,MANISES Y SUECA ; y poder asegurar que dejasteis el nombre del club en un lugar formidable, como se nota que os machacais en los entrenes. Enhorabuena a todos.

En primer lugar, comenzaremos por LA VILA:

Donde PEDRO y RAMON obtuvieron unos buenos resultados en la prueba de 9.350m.

Sus cronos fueron:

103-PEDRO:......00:43:20.......4:40
147-RAMON:.....00:47:36.......4:55

Ahi los vemos llegando a meta.

BENICADELLS.

El siguiente reto, lo protagonizo nuestro hombre de hierro CHARLIE, que nos conto lo siguiente sobre la carrera:

Hice la carrera en 1:20:16 a 5:22 y quedé el 116 en la general de 400 i pico, con el menisco roto y sin zapatillas de montaña, con dos cojones, ahora tengo agujetas pa 3 o 4 dias, hoy de sentado casi no me puedo ni mover, pero estoy super contento.
La verdad que hice las bajadas conservando más que otras veces, pero es que mis zapas no me transmitian ninguna confianza ayer, son las joma de la carrera de San Vicent d´Oliva, que pa pasear son buenas.
Hay lo vemos junto a Vicent de Oliva otro crak, y tambien nos envia el trak del garmin.

Enhorabuena fiera.

VALENCIA:

El keniano John Nzau Mwangangi (59:45) se han proclamado vencedor del Medio Maratón de Valencia (21,097 kilómetros), que se ha celebrado el domingo organizado por la SD Correcaminos, con la inscripción de 8.650 corredores, confirmando que Valencia posee uno de los circuitos más rápidos del mundo para carreras en ruta.

A la espera de la cronica de alguno de los protagonistas, deciros que obtuvisteis unos magnificos resultados.

La clasificacion de los nuestros fue la siguiente:

400- FERNANDO....... 1:25:38........ 4:04.

820- JORDI................. 1:30:42........ 4:18.

1244- DANI................. 1:34:52......... 4:30.

1246- DAVID.............. 1:34:52.......... 4:30.

2192- FRAN................ 1:40:59.......... 4:47.

En la pagina corriendovoy, podeis observar los videos llegando a meta, por cierto se nota a Fran como le paso factura la gastronteritis que pasaste, la imagen no engaña.

SUECA.

Alli me desplaze un servidor con tres colegas dos de Piles ( Juan y Santiago) y otro de oliva ( Andres)
Deciros que recortaron la carrera en dos kilometros doscientos debido a la lluvia caida por la noche que dejo unos tramos inundados, lo cual la distancia final, fue de 8.800 metros.

Buen dia para la practica del running en cuanto a climatologia se refiere y unos 900 participantes de los cuales el 20 por ciento eran mujeres, dandole ese glamour especial a la carrera.

En cuanto a mi actuacion, bien diria yo, en lineas generales me salio en un tiempo de 00:37:23 a una media de 4:16 el km. Pero no me gusto el ultimo km baje el ritmo considerablemente, en fin otra vez sera.

MANISES:

Por lo visto si hubo participacion en Manises, concretamente fue Dani Soriano y realizo un tiempo espectacular, cuando tenga notificacion de las clasificaciones las publicare.

ENTRENE DOMINICAL:

El domingo Salva , y Nando realizaron dos horas de entrene con subidas, bajadas, montañas, cambios de ritmo en resumen un entrene exigente pero con muy buenas sensaciones.Chapeau.

La constancia siempre da sus frutos.

VENGA NOS VEMOS SALUD Y KILOMETROS.

PROXIMOS EVENTOS

Después de subsanar unos problemillas con el ordenador, estoy aquí de nuevo para daros la paliza.

El fin de semana, se presenta algo mas movido que el anterior en cuanto a competiciones se refiere, a ver si podemos dejar el listón a la altura de nuestro compañero Soriano, que nada mas y nada menos, realizo la carrera de Cullera a cuatro minutos el km, y eso que arrastraba un resfriado del copón, pero igual tiene, empezó a marcar ritmo y chano chano hasta la meta. Ahí lo vemos entrando en meta. Enhorabuena fiera.

En cuanto al finde semana pues tres eventos, bueno cuatro contando el entrene dominical, ocuparan buena parte de los nuestros.

Por un lado y el mas numeroso en cuanto a representacion es la media de Valencia donde Dani, Fernando,Jordi, Fran y David continuaran con su entrene maratoniano y seguro que le darán un buen bocado al crono porque lo llevan en sus genes. Animo y Fran seguro que bajas de 1h 37 tu puedes. Espero algún comentario sobre la carrera.

El siguiente reto es el que protagonizara nuestro compañero Charlie junto a su amiga Olivia y posiblemente el Lus es la VII vuelta de montaña por Benicadells una prueba de 15.150m.Cuidadin con esa rodilla Charlie y por cierto cuando averigüe algo sobre lo del Garmin te lo haré saber. Suerte en la carrera.

Y el otro evento, lo ejecutare un servidor en la vuelta a peu a Sueca,una carrera de 11.000 metros planitos. Haber si puedo hacer un buen registro ya que me encuentro en un buen momento de forma.

Y ya por ultimo el entrene dominical , donde los que vayan a dicho entrene, Nando había propuesto algo especial, por ejemplo las basses roges, eso ya lo vereis sobre la marcha.

VENGA NOS VEMOS, SALUD Y KILOMETROS.

¿Y EL FINDE QUÉ ?

Llega el fin de semana y parece ser que los nuestros se lo van a tomar en sabático en cuanto a competiciones se refiere.

Dado que este domingo, se celebra todo un clásico en el calendario running, como es la vuelta a Cullera y no tendremos representacion por parte de los nuestros.

Por mi parte , hasta que no cambie el turno de faena la semana que viene, pues me es imposible de ir, tanto a los entrenes como a competir.El resto sera por la planificacion de los entrenes... bueno digo yo.

Como no sé los planes del próximo domingo, nuestro compañero Charlie, nos propone una subidita al monduver desde Xeresa, concretamente desde la bifurcacion que hay en la cantera, llevar algo de comida y líquidos para comer algo en la cima y luego bajar como posesos.

Interesados comunicarselo a Charlie para concretar la salida desde el Kabila, todo ello debe ser tempranito, para llegar pronto a casa. Con uno que vaya, Charlie lo hará encantado, ya que subir solo es mas aburrido.

En cuanto a los comentarios de la entrada anterior de Toni el Roig y Charlie, pues gracias por sus palabras de apoyo y que tienen razón, que un blog sin comentarios es como una paella sin arroz, es la esencia fundamental para poder seguir escribiendo y son las alas que te dan para seguir con esto adelante, pero bueno esperemos que haya sido por motivos ajenos a vuestra voluntad.

Esperemos que esto cambie a partir de ahora y no verme en la rutina de escribir por obligación por que el tiempo es oro....... como ahora que me voy a hacer el entrene del viernes , un diez mil en tres intervalos de 4, 3 y 3 kilometros a tu mejor marca de carrera , recuperando de tres a cuatro minutos entre intervalos.

VENGA NOS VEMOS , SALUD Y KILOMETROS.

ENTRENE Y ALMUERZO.

Pues este es el entrene del pasado domingo subido por nuestro compañero Sergio, un entrene en el cual había un almuerzo después. Dicho entrene se celebro en Marxuquera y por lo tanto se desplazaron hasta allí en coche un nutrido grupo de corredores , Dani, Soriano, Ximo, David, Jordi, Fernando, Sergio, Shuster y Charlie.( como se notaba que habia torrada en la caseta de Ximo) para la fartera os apuntais todos eh gandules.

El entrene en si pues se hizo una tiradita de 15km y 700 m a una media de 5:07 se ve que tenían prisa para encender el fuego y torrar la carne que llevaba cada uno, desde el entrecot de kilo y medio de Jordi hasta la pechugita de pavo de Fernando, todo ello regado con un buen caldo eh Charlie, seguro que barral y medio caería

.

Yo por mi parte estuve currando e hice la tiradita larga el sábado por la tarde, unos quince kilómetros aproximadamente con muy buenas sensaciones y unos cambios de ritmo bestiales.

Espero no fallar el próximo domingo, aunque a lo mejor, voy a Cullera.¿ alguien va a ir?

VENGA NOS VEMOS SALUD Y KILOMETROS.

SALES DE FIESTA ESTE FINDE?

	Sales de fiesta este finde?
	Es obvio que si entrenamos, nos machacamos, competimos, etc., siempre podremos ser mas generosos a la hora de hacer excesosya que estamos gastando mas energía que una persona normal, ¿pero dónde está el límite? RECOMENDACIONES: Intenta recordar que las bebidas alcohólicas son el acompañante de la comida, no al revés ;-). No mezcles bebidas alcohólicas, ya que este es uno de los mayores factores que más favorecen la intoxicación etílica. Limítese a beber sólo vino o cerveza, en lugar de licores de más alta graduación alcohólica. En cuanto a la cerveza, es mejor tomarla fría, ya que contienen menos toxinas. Ante las opciones de vino tinto o blanco, el vino tinto provoca generalmente una peor resaca. Si tomas copas, mézclelas con bebidas no gaseosas, el gas en los refrescos hace que el cuerpo absorba el alcohol más deprisa. Al volver a casa de una cena o fiesta y antes de acostarse, tómate un preparado multivitamínico y beba por lo menos medio litro de agua. Si se despierta durante la noche, beba más agua, ya que el alcohol tiene efectos diuréticos, lo que favorece que se pierda líquido y el cuerpo se deshidrate. Ten en cuenta, que el alcohol continua absorbiéndose aunque se haya dejado de beber, y es posible que una o dos horas después se encuentre peor aunque haya cesado en su ingesta. Si eres mujer, debes conocer que a iguales dosis de alcohol este hace más efecto en las mujeres por un doble efecto: tienen menos masa corporal para repartir ese alcohol y su hígado metaboliza peor el alcohol que el de los varones.

Bueno colegas, esto es un articulo que he leído en runners y me ha parecido interesante, ya que a todos nos gusta disfrutar de alguna fiestecita y como todo sabéis, el alcohol siempre nos acompaña en este tipo de eventos, por lo cual no esta de mas seguir los consejos. Por otra parte, después de una semana bastante ajetreada en el ámbito laboral, espero volver a la rutina de los entrenes, para no perder el estado de forma en el que me encuentro. Así que el próximo domingo intentare volver a salir con todos, que por cierto me han comentado que erais unos doce, y eso que faltaban Dani , Fernando, Fran y un servidor,que solemos ser mas asiduos los domingos que el resto. Con tres mas podíamos haber echo una media maraton, jejeje.... Por cierto, podríamos hacer un domingo una serie de 10km, pero fraccionado en relevos,es decir se forman equipos de dos corredores,y cada corredor hace un mil y descansa otro mil, asi hasta llegar hasta el 10.000, en total se correrían 5 kms cada corredor. Es obvio que se intentaría equilibrar los equipos para que estuviese un poco mas reñido el relevo. También se haría cuando hubiese un numero considerable de participantes, ejp: como el domingo pasado. Bueno es una opinión que espero que sea de vuestro agrado, si es asi, nuestro numero uno Nando, se encargaría de formalizar el entrene. Bueno Dani a recuperarse de tu lumbago. VENGA, NOS VEMOS SALUD Y KILOMETROS.

SE ABRE LA VEDA A LOS CACOS , EXCELENTES RESULTADOS EN LA XARA Y TRIATHLON DE OLIVA.

Los cacos de Miramar, están de enhorabuena, se ha abierto la veda, sobre todo en el turno de MANU "Garrofa" porque visto lo que corre, los cacos aunque vayan caminando deambulan a sus anchas, sin peligro alguno,porque seguro que Manu no les alcanza( corriendo) jejeje........

Pero cuidado, cacos no intentarlo en el turno de Kiko, que este si os coge corriendo.

Bromas aparte este comentario, se refiere a nuestro nuevo miembro del club Manu, que debuto en la Xara y tuvo el honor de estar esperando a la ambulancia por si pinchaba. Su tiempo no es importante, lo importante es que cruzaste la linea de meta y por todo ello te mereces todo el reconocimiento del mundo del running, y en especial de tus compañeros. Animo y a continuar, que eres un autentico campeón. Enhorabuena,

pero aplicate en los entrenes si no quieres que te pase como en la viñeta.jejeje.

El resto de los componentes que fuimos a la Xara, obtuvimos una actuación sobresaliente diría yo, con tres nuevas marcas personales y muy buenas sensaciones por parte de todos.

En primer lugar destacar la actuación de los pequeños, los hermanos Soler Martín ,( Adrian y Enma) con un podium de segundo clasificado cada uno en sus respectivas categorías y también la excelente actuación de la debutante Ruth Canoves, enhorabuena a los tres.

En cuanto a los mayores, destacar las tres marcas personales de Jordi, Kike y Sergio y la magnifica actuación de Dani y Fernando.

Los tiempos, fueron los siguientes:

48- JORDI.......... 0:26:56........ 3:49

95- DANI............ 0:28:17......... 4:01

138- SERGIO..... 0:29:27......... 4:11

140- KIKE.......... 0:29:27.......... 4:11

611- MANU........ 0:47:16.......... 6:42

y también corrió Fernando, pero al hacerlo sin dorsal, carece de clasificación, aunque rondaría los 0:27:17........ 3:54.

Por cierto como esta Jordi, el tío va mas que una moto, cada vez te superas mas, pero es que la constancia en los entrenes y esas ganas de superación que tienes, pues ahí están los resultados.

Chapeau.

En cuanto a Sergio y Kike, ídem de lo mismo, ya no os para nadie.

Pero lo mas grande de todo, es que al día siguiente, nos fuimos a hacer 22 kmts KIKE, DANI, JORDI, FERNANDO, PERICAS Y SORIANO. Con muy buenas sensaciones, pese al esfuerzo del dia anterior .

Lamentar también la lesión de Pericas, que tuvo que abandonar el entrene por unas molestias en la rodilla. A cuidarse.

TRIATHLON DE OLIVA.

En Oliva , estuvo participando nuestro compañero Salva en el triathlon olímpico con unos resultados fantásticos en los tres parciales, prueba de ello es que mejoro su marca con respecto al año anterior en quince minutos. Sobresaliente Salva, eres un superman.

En el vídeo que he colgado, vereis el nuevo record del mundo de maraton celebrado en Berlin el pasado domingo, se trata del keniata Patrik Makau, che una pasada.

VENGA NOS VEMOS, SALUD Y KILOMETROS.

EN BENIARBEIG, CREO QUE MUY BIEN.

Este fin de semana nos desplazamos a Beniarbeig los siguientes corredores:

KIKE, ANDRÉS PEREZ, JUAN ANDRÉS y la nueva incorporación CRISTINA ROMERO, por cierto bienvenida al club y ya sabes que como indica los estatutos del club y según el articulo 12, te toca pagar unas cañitas el día que nos conozcamos.

En cuanto a los resultados deportivamente hablando, me quedo con dos cositas principalmente, el gran estado de forma por el que atraviesa Andrés Perez y la grata sorpresa es mi evolucion, puesto que he realizado la mejor marca de la temporada justamente en el principio de ella y tras el parón vacacional. Por cierto si alguien esta interesado en mi plan de entrene, podemos llegar a un acuerdo económico y poder utilizarlo jejejeje.

Bromas aparte, la verdad es que me encuentro bastante bien de forma.

Tampoco olvidarme de Juan y Cristina, que salieron a rodar y a empezar a coger la forma.

Los resultados fueron los siguientes:

36- ANDRÉS......... 0:26:09........... 3:54

130- KIKE............. 0:29:09........... 4:20

382- JUAN............ 0:36:24........... 5:26

443- CRISTINA... 0:39:36........... 5:54

Luego el domingo hicimos una tiradita larga de 20 kmts en plan recuperación los integrantes de dicho entrene fueron:
PERICAS; KIKE; DANI; JORDI, LUS Y FERNANDO.

Por cierto Ximo también estaba a la hora del café , pero según él sigue lesionado y tiene las mismas molestias en el isquiotibial animo Ximo a recuperarse y si hace falta pues a parar unos días y que te vea un fisio.

Por otra parte y con respecto a los comentarios de la entrada anterior, confirmar lo que dice Sergio sobre Xicote, el cambio de color no te ha sentado bien, estas hecho una braga, resfriado, agujetas , dolores menstruales, mal de panza en fin un gualtrapa.

En cuanto a Toni, esperar que te recuperes pronto y a ver si no eres miembro activo por no pagar las cañitas, vamos y haber si te animas.

Cambiando de tercio, os acordáis de mi sobrino Dani el triatleta de Ronda que vino con nosotros a la subida del monduber, e iba codo con codo junto a Nando y Llido.

Pues este fin de semana disputo el campeonato de España celebrado en VIGO con unos magníficos resultados tanto en equipo como en individual.

Por equipos quedaron terceros de España y en individual el veinte de 105 corredores.

Excelentes resultados, es que el chaval tiene a quien parecerse jejeje.

VENGA NOS VEMOS , SALUD Y KILOMETROS.

AH.... se me olvidaba poner los altavoces que ahora vereis el blog con musica

XERESA Y ENTRENE

Pues si, es la protagonista de la semana, primera clasificada en la carrera de Xeresa en la categoría de benjamín femenino con un tiempo de 00:02:58 bajo un calor sofocante.

Enhorabuena guapisima contigo el futuro esta garantizado. Eres una crak.

En cuanto a los mayores, pues se desplazaron a Xeresa el dúo dinámico( Ramón y Mario) Pedro,Toni, Sancho, Dani, Soriano, Kiko, Jordi, Sergio y la buena noticia es la reparación de LUS, que por cierto estas como una moto, como se nota la preparación del triathlon que te esta dejando fino y con un nivel altísimo.

Los resultados fueron los siguientes:

1- ENMA.......0:02:58

47- LUS.........0:37:13....... 4:05

53- SANCHO....0:38:06... 4:11

116- KIKO....... 0:41:14.... 4:31

117- SERGIO... 0:41:15... 4:31

118- DANI........ 0:41:16... 4:31

279- PEDRO.....0:45:43.... 5:01

294- RAMON.... 0:45:54... 5:03

En cuanto a la clasificacion de Mario, Soriano y Toni n o las he podido localizar, tal vez estén apuntados como independientes.

El resto pues no fuimos a correr el entrene del domingo, haciendo una tiradita larga de 18km, concretamente hicimos el circuito de Miramar, los patos y vuelta por las playas a una media de 4:49 y muy buenas sensaciones en lo que a mi se refiere.

Venga nos vemos,

SALUD Y KILOMETROS.