FELICIDADES.

VA POR TODAS VOSOTRAS Y POR TODAS LAS MADRES DEL MUNDO.
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS

GRACIAS,GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

FELIZ DÍA,.......

FELIZ DÍA......

FELIZ DÍA.....

FELIZ DÍA......

GRACIAS , FELIZ DÍA.......


FELIZ DÍA DE LA MADRE .......

GRACIAS.....

GRACIAS....

GRACIAS....

FELIZ DÍA........

GRACIAS...GRACIAS.GRACIAS.......................................................................................

POR TODO, POR AGUANTARNOS,POR DARNOS LIBERTAD, POR LOS NIÑOS, POR SER COMO SOIS.............................................................................GRACIAS.

Falta gente, pero no tengo fotos de todas, pero estáis todas incluidas en el corazón.............

UN BESO ENORME.................................

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.......... Este fin de semana se celebra el día de la madre, desde aquí el blog os quiero felicitar en nombre de todos y daros mil gracias por tenernos tanta paciencia a la hora de darnos libertad para los entrenes, libertad para los días de carreras y aguantar a los hijos mientras nosotros hacemos lo que nos gusta, a JENNY en especial por aguantarme doblemente, que si el ordenador y los entrenes y en definitiva mil gracias a:

JENNY, LUCIA,PAOLA, INMA, TERE, DORI,NURIA,VERO,NURIA,EVA,JULIA,MAYTE, ALICIA.....y a las que me dejo , (es que no me se el nombre de todas).

Por que sin vuestro apoyo y vuestra paciencia no somos nada. Aquí os dejo una frase de aliento y de satisfacción... por todo ello FELICIDADES.

TUS BRAZOS SIEMPRE SE ABRÍAN CUANDO QUERÍA UN ABRAZO. TU CORAZÓN SIEMPRE COMPRENDIA CUANDO NECESITABA UN AMIGO-A. TUS OJOS TIERNOS SE ENDURECÍAN CUANDO ME HACIA FALTA UNA LECCIÓN. TU FUERZA Y AMOR ME GUIARON, Y ME DIERON FUERZAS PARA VOLAR.

Después del pequeño homenaje a todas las mamas del club y las que no son mamas pero lo serán,hablemos de lo puramente deportivo.

Ya se acabaron las fiestas de pascua, espero que no hayáis engordado, porque en mi caso un par de kilitos seguro.

De vuelta al a rutina de los entrenes i la competición, recordad que la próxima de las marinas es en Pego el día 7.

También deciros que el domingo como costumbre, de vernos en el kabila para rodar un poco ,la hora , las 7:15, bueno los que puedan, yo estoy en Málaga, con la familia.

En fin saludos a todos, perdonad el retraso por la actualizacion del blog y que paséis un buen fin de semana.

Por cierto Charlie , espero que estés recuperado de tu rodilla animo.

ADEU Y SALUT.

También felicitar a mi madre en especial.

BUENOS RESULTADOS

Todo son alegrías, alegrías y mas alegrías.....

Este fin de semana , las dos medias, nos obsequio con dos magníficos resultados tanto en Denia como en Canals.

En Denia nuestro compañero Charlie nos deleitaba con un nuevo trofeo y la siguiente crónica:

"Una de cal y otra de arena" seria el titulo a la crónica, la verdad que muy contento del resultado, salimos todos muy fuertes; yo por que esperaba ver a mi familia en la recta de meta y mis compis para bajar esa marca de 1:35 tiempo que queria batir David. Al paso por el km 2 la media era de 4:08 y los compis 4:12 íbamos lanzados .

Al paso por el 12 la media era de 4:17, bastante bien para poder cumplir el objetivo de acabar en 4:24 salvo que apareciera el tío del mazo.

En este km me tome la glucosa, mira que es jodida tomársela, entre esto y la rampa del km 16 que te rompe el ritmo, pues ,me paso la primera mujer, esa rubita que gana en las Marinas , pedazo de niña.

Íbamos a un ritmo de 4:15 y como me hacia violento mirarle el..... pues me puse a su lado( para luchar por el titulo de chapero mayor, titulo que se lo llevo David, con dos cojones ole, ole y ole).

Aguante con ella hasta el km 18, allí se me fue poco a poco y mas cuando me di cuenta que el gps me marcaba metros de mas ,fue muy duro psicológicamente.

Ese trozo de mas ,nos la jodio a todos , oficialmente entramos en 4:23 y 4:34 , pero el gps marcaba 4:17 y 4:28, objetivo cumplido , yo por bajar de 4:24 y ellos por debajo de 4:30, y además copa , trofeo en el cual estoy con mi hija y sobrina.

Lo peor de todo la rodilla la tengo completamente hinchada, no duele pero tendré que estar en el dique seco una temporadita.

Aquí os dejo unas fotos de la carrera, donde se observa la llegada del chapero mayor DAVID ,( trofeo ganado a pulso, Charlie entro delante tuya, no hay peros que valgan jejeje) secundado por Dani y en la otra la de nuestra nueva incorporación al club de Juan Andres recuperando sensaciones después de lo de Castellon, bienvenido al club y animo.

Rectificar los resultados de la media de Denia, fueron 21km800 metros y asi sale a 4:14 a Charlie y 4:28 al duo Dani ,David y a Juan a 5:00.

Por otro lado el sábado en Canals los Fernandos estuvieron espectaculares , bestial, sublime, cojonudo, arrivererchi, ¿ pero que coño tomáis para correr tanto? yo de mayor quiero ser como vosotros.

Es que no es para menos , nuestro buque insignia, Nando, hizo la media en 1:18 minutos a 3:40 el km elite total total total, aquí en la foto lo vemos dándose un masajito , bien merecido por cierto. Y Fernando la realizo en 1:28 a 4:12 y lo mejor de todo sensaciones buenisimas.

Enhorabuena a ambos espero una pqña crónica.

Y la cronica es la siguiente:

CRONICA CANALS por NANDO:

Se presagiaba una nueva tarde de gloria para nuestro club, en el coche se notaba un poco de tension por parte de los corredores, Nando, Fernando y un nuevo y exitoso fichaje Toni el roig, cada uno con su mente puesta en su objetivo personal con el respeto que eso causa.

Llegamos a Canals , recogimos los dorsales y nos metemos en pleno ambiente de carrera. Fernando estaba un poco asustado , no conocia la carrera y no se fiaba de mi aunque yo le habia dicho que era buena, el no las tenia todas.

Una vez cambiados y con el dorsal en el pecho, te invade esa sensacion de placer que solo tenemos los corredores y no se puede describir.

Tras un pequeño calentamiento , nos situamos en la linea de salida, nos deseamos suerte y suena el pistoletazo de salida, y a por los 21km. Enseguida me vienen buenas sensaciones , muy comodo corriendo y agil pero lo mas importante iba rapido. Me veo en el grupo cabecero, voy devorando kms y algun que otro cadaver por el camino, y me decia ostia, este es bueno, no debo ir tan mal , y asi sucesivamente hasta llegar al 17, cuento , y me salen las cuentas, fumando llego a meta en menos de 1hora 20 que era mi objetivo, entonces me pasa un grupo de cuatro personas que iban a buen ritmo y me coloco con ellos, pero despues de un ratito pienso que voy demasiado deprisa ,asi que yo a lo mio cino-chano hasta la meta. Al final mi tiempo 1:18: 24, Fernando 1:28 y el Roig 1:31 pero con la SENSACION DEL TRABAJO BIEN HECHO.

PD: Si hubiese seguido con el grupo de 4 , tal vez hubiese sido 3 senior, pero eso mejor la temporada que viene, ¿ no os parece?

Gracias compañeros y gracias a mi mujer NURIA, por creer en mi y darme libertad en los entrenes, sin ella esto no tendria valor.
NANDO.

Por lo demás el domingo estuvimos Fran, Kike y Fernando ( que pundonor el tuyo, despues de la media) rodando suavemente por las playas unos doce kms con algunos cambios de ritmo.

Salva y Sancho estuvieron imitando a Gomez Noya e Indurain, Xicote fue de trote cohinero con su amigo Juan de Piles. Sergio estuvo pescando la sepia, la sirenita o algun marinero de luces . Mario hizo la colada. Ramon estaba planchando. Shuster estaba de compra en Ondara. Ximo se fue a almorzar. Juansa tenia que preparar la comida. Angel salia de capuchino en la procesion de la palma.Nando descansaba a medias ,Ferran no lo dejaba. Jordi lavaba el camion. David estaba de resaca. Andres Galan tenia guardia. Andres Perez estaba en la capi mirando el clasico ( sonrisas y lagrimas), Soriano estaba estudiando ingles y las mujeres mas guapas del mundo cuidando de los peques , pero que reguapas sois.

Venga nos vemos Salut y Adeu.

CANALS Y DENIA

Después del fin de semana pasado, con temperaturas altísimas ,batiendo el record histórico de temperatura en el mes de Abril, este fin de semana parece que el termómetro nos da una tregua en cuanto a temperatura se refiere.

Por que en cuanto a lo deportivo dos nuevos frentes se nos avecina. La media de Canals y la media de Denia. A Canals se desplazan nuestros compañeros Fernandos, e intentaran que Fernando vuele por debajo de 1:28:00, seguro que lo consigues y mas teniendo a tu lado a nuestro punta de lanza Nando, que se encuentra en un estado de forma impresionante y seguro que siguiendo su rebufo pero con cabeza lo consigues. Suerte a los dos, ya me comunicáis los resultados y alguna foto.

Por otra parte en Denia , se celebra otra media maraton donde David, Dani y Charlie y no se si alguno mas intentaran cumplir sus objetivos. Charlie, en conseguir trofeo en su ya exitosa carrera. David en intentar bajar de 1:35;00 y Dani con seguir con esa progresión tan espectacular que llevas.

Pero tener cuidado con el circuito, que a la vez de precioso , tiene un pero y es en la zona de las Rotas el empedrado del piso puede ser causante de alguna lesion.Asi que ojito y suerte a los tres.

Ah se me olvidaba también esta en juego el titulo al mayor.CH............O de Bellreguart, titulo que se disputa entre David y Charlie, aunque creo que David tiene mas posibilidades, jejeje...

Por otra parte, el entrene del domingo sera a las 7:30 en el Kabila, no se los que irán , debido a las dos medias, pero yo seguro que voy.

Bueno que paséis un buen fin de semana Adeu y Salut.

CUANDO CALIENTA EL SOL.......AQUI EN EL VERGEL.

Pues si, el Lorenzo nos hizo una buena pasada en el Vergel, nada mas y nada menos que 38 grados de temperaura.

Esto hizo que no se pudieran batir marcas personales, justamente en el circuito mas rápido de la marina, pero que le vamos hacer.

Lo que si dejasteis es el nombre del club bien alto, con esa clase que os caracteriza, sus ganas de lucha y el sufrimiento habido por parte de todos los corredores, por que a mas de uno se le paso por la cabeza de retirarse.Así que chapeau para todos.

Quitando a Nando el extraterrestre,( joder que tío, tiene igual el calor, el frió, la lluvia etc...) siempre mejorando sus marcas, quedar en el top quince de 1500 corredores y a una media de 3:34 es solo para los elegidos. Enhorabuena crak te lo mereces.

El resto ,salvo alguna excepción,( Sancho, y el trio Lus, Fernando y Andres Perez,) pagaron las consecuencias del tremendo calor que tuvimos que soportar. De ahí los puntos perdidos respecto a la Xara, pero no os desaniméis, que el séptimo puesto esta cojonudo.

Pero todo no fue malas noticias, los peques nos deleitaron con su magnifica actuación en las carreras de menores. Que grandes sois, lastima que la organizacion no tuvieron el detalle de darles un heladito, pero que le vamos hacer, menos mal que estaban las mamis para ello.Felicidades guapas.

También íbamos de estreno, pero que bien que nos sienta la equipacion nueva, guapisimosss.(no penséis mal, que los de Bellreguard son Angel y Charlie.

En cuanto a mi , correr no corrí mucho, pero guapo , iba un montón de guapo y además hago que luzca el equipaje. je,je je.

Por lo demás, al dia siguiente nos fuimos Xicote, Dani, Fernando y Kike hacer doce km muy tranquilitos, en plan recuperación.

Charlie por su parte hizo 14km ( de noche, aun no había amanecido )pero no relajadito, lo hizo a 4:14, joder pero que competitivo que eres.

En fin ADEU Y SALUT.

VAMOS DE ESTRENO......

Como comentaba nuestro compañero Salva, es posible que la nueva equipacion este disponible en el día de hoy, si es así , tendremos que ponernos de acuerdo a la hora para quedar el sábado y repartir el equipaje.

En caso de que no estuviese, pues no pasa nada, Salva ha echo todo lo posible para poder estrenarlas en la carrera del Vergel.No hay que desanimarse, yo se que estáis todos ansiosos por tenerlas, pero también hay que saber tener paciencia.

Lo dicho, gracias Salva por tu labor de intermediario y relaciones publicas, entre todos conseguiremos que esto funcione, tu si que eres un fenómeno. Y magnifica noticia lo del ayuntamiento de Miramar.

En cuanto a la carrera del sábado en el Vergel , todos sabéis que es un circuito propicio a batir marcas personales, yo creo que conseguiremos cada uno su objetivo, y esto se traducirá en un montón de puntos para el club así poder recortar puntos a los seis primeros .Próximo rival La Xara.

Pero correr con cabeza , siempre de menos a mas, y sobre todo disfrutar.

También hay una amplia representacion de la cantera del club, seguro que los Hugo, Dani junior, Sergi junior etc.... nos obsequiaran con algún podium.Suerte a todos.

Que paséis un buen finde, ADEU Y SALUT.

Fran ahí te dejo la fotito de tu hija, para que sepas que te echamos de menos, aunque ultimamente no te prodigas mucho por el blog.

A QUIEN MADRUGA.......Y CURSA DE LA DONA

Dios le ayuda... pues si, el refranero español no engaña,(en mi caso no me sirvió de nada, llegue tarde, o eso me pareció a mi), hoy domingo cuando estaba dispuesto a realizar mi entrenamiento matutino dominical en compañía de mis compis de club pues......

Me he levantado a las siete menos cuarto , después del aseo rudimentario y el cafelito de rigor, me dispongo a desplazarme hacia Miramar, con el añadido de que no tenia que pasar a recoger a Xicote , supongo que estaría indispuesto, la noche anterior tenia cena celestial. Pues a lo que vamos, a las siete y media ya estaba entrando en el kabila y cual fue mi sorpresa ,no había nadie, solo quedaba Ximo ( por lo que se ve hoy ,no salia a correr). Ximo me comenta de que se habían ido hace diez minutos ( se ve que se ha adelantado la hora de salida el domingo matinal,si sois tan amable comentar el nuevo horario). Bueno pues visto lo visto, compuesto y sin compañeros, me decido a hacer una ruta yo solito, luchando conmigo mismo y con las rampas de las basses roges, que ha sido el circuito elegido por mi , para el entrene dominical. En cuanto llegue, intente imaginarme a donde iba yo solo por estos lares. Por que lo único agradable de la subida, es el paisaje, la flora y fauna y el clima, siempre benigno en esta tierra. Por que el primer km y medio es criminal, hasta el falso llano ,parece que las rampas surgen, se doblan, se empinan y se vuelven a empinar , quebrándote poco a poco las piernas, los pulmones , el corazón y la confianza. Una vez arriba y después de evacuar , ( el cuerpo lo pedía , después de la semana de colitis que he tenido, no ha estado nada mal abonar la montaña.)me he sentido el ser mas privilegiado del mundo , yo ante la montaña, che.... olé mis cojones. Tiempo realizado en la subida 26 minutos, pulsaciones mejor no decirla o no me acuerdo.

La bajada no tiene historia. Bueno esta es mi crónica del entrene, espero que alguien comente algo sobre la salida dominical, aunque creo que habréis optado por llanear un poco, con sus cambios de ritmo correspondiente, es decir carril bici, grao y playas.

Cambiando de tema, creo que nuestro corredor mas trotamundo y laureado Charlie realizaba una media de montaña, esperemos que le haya salido de puta madre. En cuanto Sergio, decirte que vas sobrado, que ya no quieres saber nada de los que ruedan a 4:45, o 5 minutos el km ,tu mente esta en el 4: 15, animo con la progresión que llevas seguro que lo consigues, si ya te apodan el nuevo AVE. En fin, esperemos que en el Vergel estrenemos nueva equipacion.Nos vemos Salut y Adeu. CURSA DE LA DONA. Por otra parte se celebro en Gandia la carrera de la mujer, siendo nuestra compañera Paola nuestra única representacion del club. Paola realizo la prueba en un tiempo de 30: 03 minutos en una prueba de 4km a una media de 7:31 el km. Felicidades Paola, en el Vergel te quiero ver corriendo, ya no tienes excusa, ya estas preparada.Animo.