SE ABRE LA VEDA A LOS CACOS , EXCELENTES RESULTADOS EN LA XARA Y TRIATHLON DE OLIVA.

Los cacos de Miramar, están de enhorabuena, se ha abierto la veda, sobre todo en el turno de MANU "Garrofa" porque visto lo que corre, los cacos aunque vayan caminando deambulan a sus anchas, sin peligro alguno,porque seguro que Manu no les alcanza( corriendo) jejeje........

Pero cuidado, cacos no intentarlo en el turno de Kiko, que este si os coge corriendo.

Bromas aparte este comentario, se refiere a nuestro nuevo miembro del club Manu, que debuto en la Xara y tuvo el honor de estar esperando a la ambulancia por si pinchaba. Su tiempo no es importante, lo importante es que cruzaste la linea de meta y por todo ello te mereces todo el reconocimiento del mundo del running, y en especial de tus compañeros. Animo y a continuar, que eres un autentico campeón. Enhorabuena,

pero aplicate en los entrenes si no quieres que te pase como en la viñeta.jejeje.

El resto de los componentes que fuimos a la Xara, obtuvimos una actuación sobresaliente diría yo, con tres nuevas marcas personales y muy buenas sensaciones por parte de todos.

En primer lugar destacar la actuación de los pequeños, los hermanos Soler Martín ,( Adrian y Enma) con un podium de segundo clasificado cada uno en sus respectivas categorías y también la excelente actuación de la debutante Ruth Canoves, enhorabuena a los tres.

En cuanto a los mayores, destacar las tres marcas personales de Jordi, Kike y Sergio y la magnifica actuación de Dani y Fernando.

Los tiempos, fueron los siguientes:

48- JORDI.......... 0:26:56........ 3:49

95- DANI............ 0:28:17......... 4:01

138- SERGIO..... 0:29:27......... 4:11

140- KIKE.......... 0:29:27.......... 4:11

611- MANU........ 0:47:16.......... 6:42

y también corrió Fernando, pero al hacerlo sin dorsal, carece de clasificación, aunque rondaría los 0:27:17........ 3:54.

Por cierto como esta Jordi, el tío va mas que una moto, cada vez te superas mas, pero es que la constancia en los entrenes y esas ganas de superación que tienes, pues ahí están los resultados.

Chapeau.

En cuanto a Sergio y Kike, ídem de lo mismo, ya no os para nadie.

Pero lo mas grande de todo, es que al día siguiente, nos fuimos a hacer 22 kmts KIKE, DANI, JORDI, FERNANDO, PERICAS Y SORIANO. Con muy buenas sensaciones, pese al esfuerzo del dia anterior .

Lamentar también la lesión de Pericas, que tuvo que abandonar el entrene por unas molestias en la rodilla. A cuidarse.

TRIATHLON DE OLIVA.

En Oliva , estuvo participando nuestro compañero Salva en el triathlon olímpico con unos resultados fantásticos en los tres parciales, prueba de ello es que mejoro su marca con respecto al año anterior en quince minutos. Sobresaliente Salva, eres un superman.

En el vídeo que he colgado, vereis el nuevo record del mundo de maraton celebrado en Berlin el pasado domingo, se trata del keniata Patrik Makau, che una pasada.

VENGA NOS VEMOS, SALUD Y KILOMETROS.

EN BENIARBEIG, CREO QUE MUY BIEN.

Este fin de semana nos desplazamos a Beniarbeig los siguientes corredores:

KIKE, ANDRÉS PEREZ, JUAN ANDRÉS y la nueva incorporación CRISTINA ROMERO, por cierto bienvenida al club y ya sabes que como indica los estatutos del club y según el articulo 12, te toca pagar unas cañitas el día que nos conozcamos.

En cuanto a los resultados deportivamente hablando, me quedo con dos cositas principalmente, el gran estado de forma por el que atraviesa Andrés Perez y la grata sorpresa es mi evolucion, puesto que he realizado la mejor marca de la temporada justamente en el principio de ella y tras el parón vacacional. Por cierto si alguien esta interesado en mi plan de entrene, podemos llegar a un acuerdo económico y poder utilizarlo jejejeje.

Bromas aparte, la verdad es que me encuentro bastante bien de forma.

Tampoco olvidarme de Juan y Cristina, que salieron a rodar y a empezar a coger la forma.

Los resultados fueron los siguientes:

36- ANDRÉS......... 0:26:09........... 3:54

130- KIKE............. 0:29:09........... 4:20

382- JUAN............ 0:36:24........... 5:26

443- CRISTINA... 0:39:36........... 5:54

Luego el domingo hicimos una tiradita larga de 20 kmts en plan recuperación los integrantes de dicho entrene fueron:
PERICAS; KIKE; DANI; JORDI, LUS Y FERNANDO.

Por cierto Ximo también estaba a la hora del café , pero según él sigue lesionado y tiene las mismas molestias en el isquiotibial animo Ximo a recuperarse y si hace falta pues a parar unos días y que te vea un fisio.

Por otra parte y con respecto a los comentarios de la entrada anterior, confirmar lo que dice Sergio sobre Xicote, el cambio de color no te ha sentado bien, estas hecho una braga, resfriado, agujetas , dolores menstruales, mal de panza en fin un gualtrapa.

En cuanto a Toni, esperar que te recuperes pronto y a ver si no eres miembro activo por no pagar las cañitas, vamos y haber si te animas.

Cambiando de tercio, os acordáis de mi sobrino Dani el triatleta de Ronda que vino con nosotros a la subida del monduber, e iba codo con codo junto a Nando y Llido.

Pues este fin de semana disputo el campeonato de España celebrado en VIGO con unos magníficos resultados tanto en equipo como en individual.

Por equipos quedaron terceros de España y en individual el veinte de 105 corredores.

Excelentes resultados, es que el chaval tiene a quien parecerse jejeje.

VENGA NOS VEMOS , SALUD Y KILOMETROS.

AH.... se me olvidaba poner los altavoces que ahora vereis el blog con musica

XERESA Y ENTRENE

Pues si, es la protagonista de la semana, primera clasificada en la carrera de Xeresa en la categoría de benjamín femenino con un tiempo de 00:02:58 bajo un calor sofocante.

Enhorabuena guapisima contigo el futuro esta garantizado. Eres una crak.

En cuanto a los mayores, pues se desplazaron a Xeresa el dúo dinámico( Ramón y Mario) Pedro,Toni, Sancho, Dani, Soriano, Kiko, Jordi, Sergio y la buena noticia es la reparación de LUS, que por cierto estas como una moto, como se nota la preparación del triathlon que te esta dejando fino y con un nivel altísimo.

Los resultados fueron los siguientes:

1- ENMA.......0:02:58

47- LUS.........0:37:13....... 4:05

53- SANCHO....0:38:06... 4:11

116- KIKO....... 0:41:14.... 4:31

117- SERGIO... 0:41:15... 4:31

118- DANI........ 0:41:16... 4:31

279- PEDRO.....0:45:43.... 5:01

294- RAMON.... 0:45:54... 5:03

En cuanto a la clasificacion de Mario, Soriano y Toni n o las he podido localizar, tal vez estén apuntados como independientes.

El resto pues no fuimos a correr el entrene del domingo, haciendo una tiradita larga de 18km, concretamente hicimos el circuito de Miramar, los patos y vuelta por las playas a una media de 4:49 y muy buenas sensaciones en lo que a mi se refiere.

Venga nos vemos,

SALUD Y KILOMETROS.

INVASION DE LA MAREA ROJA EN LA ALQUERIA Y LOS VEINTE KMTS DEL DOMINGO PARA RECUPERAR.

MAREA ROJA VISUALIZADA EN LA ALQUERIA.MAREA ROJA VISUALIZADA EN NATIONAL GEOGRAFIC.




La marea roja, es un fenómeno natural caracterizado por un predominio de corredores con el color rojo en un mismo lugar( LA ALQUERIA).

Bajo ciertas condiciones ambientales, se produce un crecimiento exagerado del color rojo causando una gran admiracion y envidia sana en el resto del pelotón y si además hacen un carreron , pues se le denomina mundialmente como marea roja.

Pues esto fue lo ocurrido el pasado fin de semana en LA ALQUERIA, los trece corredores

que estuvimos corriendo la carrera mas Toni el roig( que no se si esta o no esta en el club, porque esta apuntado como independiente) invadieron el pueblo dándole el colorido característico del club , el rojo.

Pero es que además se realizaron unos tiempos extraordinarios y muy buenas sensaciones por parte de todos, de ahí los

resultados obtenidos que son

los siguientes:

50-NANDO............. 0:35:16.....3:55

51-FERNANDO...... 0:35:17.....3:55

56-SORIANO......... 0:35:43.... 3:58

59-KIKO................. 0:36:06.... 4:01

66-SANCHO........... 0:36:31.... 4:04

91-JUANSA............ 0:37:39.... 4:11

92-JORDI............... 0:37:40.... 4:11

93-DANI................. 0:37:40.... 4:11

118-DAVID............. 0:38:36.... 4.17

181-SERGIO.......... 0:39:59.... 4:27

187-KIKE............... 0:40:12..... 4:28

278- RAMON.........0:42:39..... 4:44

279-MARIO...........0:42:39..... 4:44

.

Tremenda la pogresion de Mario que ya baja de los cinco minutos y de que manera, enhorabuena.

En la columna de la izquierda he añadido dos albunes de fotos, el de siete aguas( fotos de Julia) y las de la alqueria donde están las de charlie.

También darle la enhorabuena a Pericas y esposa por su reciente paternidad, desearle lo mejor y recordarte que el trasnochar( los biberones y el llanto), te hará perder unos quince segundos , es ley de vida jejeje.

ENTRENE:

Pues el domingo nos fuimos los dos DANIS, NANDO, KIKE, JORDI y TONI FALQUET ha hacer unos veinte kmts en plan recuperacion y la verdad que fue un poco duro debido a la carrera del dia anterior.

Decir que un servidor quedo en tercer lugar y todos los compis dicen que estoy muy fuerte, pues muchas gracias y por lo tanto me pongo como "protagonista de la semana"

Ahi os dejo el enlace del entrene.

Venga nos vemos.

KIKE PROTAGONISTA DE LA SEMANA.

MILLA URBANA DE VALLADOLID.

Nuestro compañero Andres Perez nos envia estas fotos y el siguiente comentario de la milla de Valladolid , donde el y su hija sub

ieron al podium, enhorabuena, estas que te sales.

Hola Kike,soy ANDRES.

He visto las fotos de l Alqueria y tengo envidia sana,pero ya estamos en Madrid y no pude asistir.. Estais pletoricos como mejora todo el mundo,me alegro mucho con esas ganas el año que viene nos salimos en la marina. Yo esrte fin de semana tambien corri fui a valladolid a ver a mis padres y aproveche para correr la milla urbana de las fiestas patronales. Me gustan mucho estas distancias tan explosivas no lo puedo evitar. Me salio una carrera muy buena,

muy rapida y consegui acabar segundo...para una vez que hago un podium te mando las fotos. La verdad es que disfrute mucho y me encontre muy bien y sali a darlo todo... Me pillo sin la camistea del club,me puse la antigua que la llevaba en la bolsa...

Espero veros pronto.

SUBIDA AL MONDUBER DESDE XERACO Y FASES DEL CORREDOR.

El domingo pasado Nando nuestro extraterrestre nos llevo por una ruta de montaña fantástica, con maravillosas vistas y un buen desnivel para subir, se trata del monduver.

A eso de las siete de la mañana, como siempre en el kabila nos reunimos los siguientes corredores:

Dani, Jordi, Pericas, Fernando, Charlie, Kike y su sobrino Dani y el extraterrestre Nando, pero lo que no contaba yo, era que se trajera toda la galaxia de la safor es decir, que reunió a un buen grupo de elite de varios clubes de la safor y de andalucia. Concretamente eramos: Dos del club de lespenta de oliva( VICENT LLIDO y MANEL), dos del safor cafemax( OLIVIA Y GENMA), uno del dorsal 19 Pego( PASCUAL), uno del triatlon de Ronda(DANI) y el resto del fent cames.

Y yo me pregunto, ¿ que pinto yo con tanta elite? porque la verdad la primera parte de la subida lo pase fatal y solo de ver a mi sobrino subir codo con codo con Nando y Vicent me dio alas para continuar y recuperarme en la segunda parte de la carrera.

El resto pues formidable, cada vez os superáis y mención especial a la abuela reumática Charlie, que no sabia como le iba a responder la rodilla y acabo como un cohete,chapeau.

Ahí os dejo dos fotos de dos craks Vicent y Genma y también el enlace del circuito.

También quería desearle desde aquí el blog mucho animo a mi sobrino en el campeonato de España de triatlon en Vigo dentro de quince días potencial tienes un montón ¿ serán los genes je,je,je?

FASES DEL CORREDOR:

Fases del corredor

Esto lo he encontrado en Club de Atletismo Carpe Diem y me ha parecido muy gracioso ya que por ahora los estados por los que he pasado están aquí descritos a la perfección.
Ahora mismo estoy en la fase de ''El Carreras'' y vosotros?


Cuando decidimos pasar a una vida distinta e incluimos en ese cambio la práctica del atletismo, pasamos por una transformación muy curiosa. Desde aquella figura sedentaria hasta la figura atlética y predispuesta a recorrer kilómetros sin ningún complejo, se perfilan una serie de transformaciones, las cuales pueden darnos una visión bastante bien distinta de nosotros mismos, ante el espejo y ante los demás. Sin embargo, no todos los practicantes de atletismo han realizado una metamorfosis completa, algunos, han partido de un punto intermedio, otros, desde el principio, no obstante daremos vía libre al sentido del humor y que cada uno se identifique con cualquiera de estas personalidades.

El Principiante.jpg
Es la fase mas difícil ya que, no solo debemos adaptar nuestro cuerpo a la nueva rutina, sino que además el estilo de vida cambia gradualmente. Es posible que a nuestro principiante sus amigos y familiares no le apoyen mucho, ya que, o bien el atletismo no entra en sus vidas o ven su nueva actividad como un capricho temporal. Nuestro corredor es poco constante, si hace mal tiempo, no correrá, o buscará cualquier excusa para no hacerlo. Cualquier tentación será fácilmente aceptada por su voluntad: una invitación al cine en su hora habitual de entrenamiento, deslices en la dieta que acaba de imponerse. ¿Lo mas difícil para el?. Entrar en un concepto de disciplina y autocontrol.

El Aficionado.

Empieza a disfrutar corriendo, puede incluso haberse creado un grupo de compañeros de fatigas y ninguno de ellos tiene aún grandes pretensiones, la salud y el divertimento son sus objetivos. Los planes de entrenamiento no entran en su rutina. Esta es una etapa donde nuestro protagonista intenta imitar ciertos aspectos y gestos que ve en corredores mas experimentados y donde el ansía por progresar en su nuevo “hobby” le llevara a pedir consejo a compañeros con mas tablas y dedicación. Las lesiones son un factor determinante en su moral, pueden, desanimarle por completo o generar un estado de angustia y ansiedad que le provoquen un empeoramiento de su estado. Correr es algo que le divierte y no va a dejarlo por una pequeña molestia aquí o allá.

El “Carreras”.

Nuestro personaje empieza a conocer el mundillo atlético y a documentarse de manera indiscriminada. Corre cualquier carrera que se le ponga por delante sin fijarse en distancia, calendario o intensidad. No entrena con un objetivo, pero entrena, ¿para que?, ganar a su grupo de amigos y vivir el ambiente de las carreras. Suele sobreentrenarse y sufre lesiones con frecuencia. Sin embargo, vive el atletismo intensamente y eso a veces le provoca cierto exceso que le lleva a estados periódicos de irritabilidad.

El Corredor.

Con mas experiencia, nuestro amigo sabe establecer periodos de entrenamiento y de descanso. Utiliza las competiciones como preparación para otras mas importantes y es consciente de sus propias limitaciones. Empieza a plantearse ser dirigido por algún monitor o entrenador e incluso forma parte de algún club de atletismo.




El Atleta.

Punto y final, ha conseguido la transformación completa, sabe establecer los periodos de recuperación dirigido por una persona especializada. Lo que fue una rutina de ocio se ha convertido prácticamente en una “profesión”. Conoce su cuerpo y sabe interpretar sus avisos y preveer cuando debe bajar intensidad y de que forma hacerlo. Es disciplinado y se plantea unos determinados objetivos y para ello utiliza una planificación anual que le lleven a conseguirlo. La falta de apoyo familiar y de su circulo de amigos se ha convertido en admiración, ya no es un vicio pasajero, es un atleta y como tal es tratado con respeto, incluso por aquellos que no veían la práctica atlética como algo posible en su persona.

WebRep

VENGA NOS VEMOS.

CARRERA DE PILES Y SIETE AGUAS.

Este fin de semana pasado, hubo dos carreras en la cual tomo parte varios de nuestros corredores, se trata de la carrera de la playa de Piles y el gran fondo internacional de Siete Aguas.

En la carrera de Piles, fueron a competir una gran mayoría de los componentes del club, dado que la ubicación de la carrera , a tan solo dos klms de Miramar y también que nos sentimos hermanados con Piles dada su proximidad y en mi caso por mi pasado pilero y alguna raíz que tengo por allí , pues hizo que fuéramos a competir en esta carrera.

Por cierto , solo tengo palabras de elogios para el nuevo circuito, fue una pasada y con un ambientazo extraordinario, sobre todo en el paseo marítimo, abarrotado de gente y dando ánimos a los corredores, che ha estado espectacular, enhorabuena a la organizacion de la carrera y sobre todo al club de correr Piles que ha sido uno de los promotores del nuevo circuito.

A ver si en Miramar tomamos ejemplo y quitamos de la carrera el dichoso polígono y la ubicamos mas por la playa.

Bueno , lo dicho en Piles se desplazaron los siguientes corredores: KIKE, ANDRÉS PEREZ, SANCHO, DANI, DAVID, FRAN, MARIO, EVA Y ALICIA.

Y los resultados, fueron bastante bueno en lineas generales y además tuvimos un podium como segundo clasificado local, donde nuestro compañero SANCHO, solo cedió en los últimos metros y ante un gran rival, excelente corredor y gran amigo, se trata de nuestro ex compañero XICOTE, (hoy en día defendiendo los colores de su pueblo natal), él cual, estaba super motivado y a la vez con un presión extra añadida( nervios, organizacion ,estres, estrene de equipacion etc.....) pero que lo supo paliar donde hay que hacerlo en la carrera, de ahí esa victoria tan especial para ti.

Enhorabuena a los dos.

Según los protagonista ,la carrera de ellos dos fue una carrera bastante táctica y con un grado de vigilancia por parte de los dos de armas tomar, de lo cual , el resultado fue , pues una lucha de titanes, un toma y daca, por parte de los dos ,con una rivalidad sana pero a la vez competitiva y unos dos últimos kilómetros, que se quedaran grabados en las retinas de nuestros protagonistas, con unos cambios de ritmo espectaculares y un ultimo mil a tres minutos el kilómetro, donde solo el final mas fuerte de Xicote ,pudo con el ya recuperado SANCHO, cabroncete, vuelve mas fuerte que nunca, la próxima temporada te auguro una temporada de grandes éxitos y grandes marcas individuales, te lo mereces abel anton.

Hay los vemos a los dos recogiendo el trofeo.

En cuanto al resto, creo que tuvimos una nota mas que aceptable y buenas marcas, los resultados fueron los siguientes:

58- ANDRES PEREZ........... 00:31:28 a 3:56

68- SANCHO........................ 00:31:52 a 3:59

115-DANI.............................. 00:33:26 a 4:11

163-DAVID........................... 00:35:18 a 4:25

174- FRAN............................ 00:35:31 a 4:26

212- KIKE............................. 00:36:22 a 4:33

232- ALICIA......................... 00:36:50 a 4:36

499- MARIO......................... 00:43:14 a 5:24

557- EVA............................... 00:45:11 a 5:39.

Eso fue en cuanto a la carrera de piles se refiere, por cierto que el ganador absoluto fue para el corredor de cullera SIERES GOMEZ AGUSTIN, seguido del corredor de la espenta MIQUEL PELLICER y el tercer casificado fue para el del club llebeig de Xavea CRISTIAN FERREIRA.

SIETE AGUAS:

En cuanto a siete aguas, no tengo muchos datos , espero recibir una cronica de los participantes que fueron los dos NANDOS, SERGIO,JORDI Y RAMON y los resultados fueron los siguientes:

151: FERNANDO................... 01:05:46 a 4:21

276: JORDI ......................... 01:09:20 a 4:35

669: SERGIO....................... 01:14:03 a 4:55

1061: RAMON..................... 01:25:56 a 5:42.

En cuanto a NANDO no tengo datos de la clasificacion general, no se cual ha sido el motivo, si ha sido una lesión o un error en el cronometraje, espero recibir mas datos.

Acabo de recibir un correo de nuestro compañero Sergio , comentandonos un poco la carrera de siete aguas y el motivo de que no salga Nando en la clasificacion general y esto es lo que nos cuenta:

La carrera fue impresionante,primero por el recorrido el paisaje que era espectacular y despues por la gente en mi vida he visto tanto publico animandonos.Respecto a lo de Nando no lo encuentras, porque corrio con el dorsal de otro y como ya te imaginaras estuvo genial.

Bueno colegas mañana ampliare estas informaciones con reportajes fotográficos.

Venga nos vemos.

ENTRENES Y CARRERAS.

Buaaaaa que pasada, ya no me acordaba de los entrenes con mis colegas del Miramar fentcames ,(ya sea por mi periodo vacacional, como por dejadez) pero la verdad, os tengo que decir que ha sido un placer poder encontrarme con un grupo tan fantástico y a la vez tan competitivo como el que hemos creado, os adaptais a todo, tenéis igual montaña como llanos, estáis como motos y para mi ha sido un honor serviros de guia en un entrene tan espectacular como él hemos realizado hoy, tanto en su dureza, como en sus asombrosas vistas.

Es que en el entrene de hoy, que ha continuación podréis visualizar en el enlace del garmin, ha sido un entrene, en el cual hemos desarrollado una capacidad de sufrimiento( en el buen sentido literario) que no estamos acostumbrados, pero que a la vez es fundamental para el desarrollo potencial de los músculos del tren inferior, tanto aerobicamente , como anaerobicamente, eso sin contar el buen tute que le hemos dado a los tobillos,.

Espero que os haya servido de entrene para el próximo fin de semana, sobre todo a Sergio y a Jordi que se desplazan a Siete Aguas.

Por cierto Jordi lo tuyo es espectacular, que progresión llevas cabroncete.

Es que después del entrene matutino dominical por las playas,( es decir carril bici, el río hasta plaza mayor , grao y vuelta por las playas, por cierto , me halagaron un montón y me dijeron que estoy hecho un toro, que me han visto en un estado de forma espectacular.Yo no creo que sea para tanto , pero si es así espero rubricarlo en una carrera, que es donde se tiene mas merito, espero que sea la próxima que realice en Piles), donde los Dani, Kike, Toni, Sergio, Ximo, Ivan y Fernando , hicieron una media de trece kmts, con baño incluido en el Mediterraneo.

Por cierto Ivan ese estado de forma en el que te encuentras tendrás que

exteriorizarlo en una carrera, porque seguro que sera espectacular, joder como esta el tío.

Pues al acabar el entrene, Dani me sugirió de salir el lunes para hacer algo de montaña y yo pues ni corto ni perezoso pues dije que si , y así fue, él que nos presentáramos el lunes a las siete de la mañana en el Kabila las siguientes personalidades, Fran, Dani, Sergio, Jordi ,Kike y Ximo.

Por cierto Ximo con unos problemas en el isquio, tuvo que desistir al entrene.

Una vez en marcha , realizamos un trail running , es decir correr y caminar por montaña, y donde la perdida de líquidos y calorías ha sido espectacular, si no que se lo pregunten ha Dani, que parecía que había salido de una sauna , que manera de sudar.

Bueno sudamos todos, pero él fue el que más.

Espero que os haya gustado el entrene y cuando queráis repetirlo ya sabéis me lo avisáis con tiempo y a correr......

Bueno eso en cuanto a los entrenes se refiere , porque en cuanto a las carreras, este fin de semana se han disputados varias de ellas, concretamente en Barx, matinal playa de Cullera y playa de Xeraco, donde nuestros compañeros Andrés Galán tomo parte en Barx y Xeraco y Jordi en Cullera y Xeraco.

Los tiempos fueron espectaculares, sobre todo en la carrera de Xeraco, donde nuestros dos protagonistas, realizaron la prueba a una media de 3:55 el km , señorialmente asombroso, sobre todo Jordi ,que progresión has realizado en los últimos seis meses, espectacular, se ve que con un entrene disciplinado y una dieta equilibrada, han sacado ha relucir el potencial que atesoras. Enhorabuena te lo mereces.

Las calificaciones, fueron las siguientes:

VUELTA CROSS A BARX :

48- Andrés Galán .........00:39:11 a 4:18

MATINAL PLAYA DE CULLERA:

61- Jordi Grimat..........00:30:52 a 4:25.

PLAYA DE XERACO: 7100 m.

De momento no están las calificaciones oficiales, pero según los protagonistas, la realizaron a una media de 3:55 el km. Entrando juntos los dos, tanto Jordi, como Andrés.

Por lo demás pues que este fin de semana que viene tendremos actuaciones tanto en Siete Aguas, como en Piles , pero de esto ya se hablara otro día . Venga nos vemos.

Ahí tenéis el enlace del entrene del lunes y también unas fotos de las carreras del finde.

PLAYA DE TAVERNES Y FAVARA.

Bueno después de disfrutar de la semana de fiestas patronales,( bien merecidas por cierto,el cuerpo necesita homenajes como este de vez en cuando), en especial los moros y cristianos, donde seguro habrá habido mas de un exceso tanto en lo que la gastronomía se refiere( en esto los culpables son Sergio y Mario, los Arguiñano y Azkar, tanto monta , monta tanto, ya me los veo yo con el delantal y haciendo paellas por un tubo, o fideuaes, o figatells o un huevo con patatas, lo importante es que no falte de na.) como en el liquido elemento , no en forma de agua si no en forma de cervezas, cazallas etc..... ahí los culpables son ......bueno no quiero ni pensarlo.

Ahora toca retornar a los entrenes y prepararnos para los proximos objetivos que se avecinan.

Pues mientras unos cuantos disfrutaban de las fiestas una minoría continuaban corriendo para dejar el nombre del club en la posición que se merece es decir de puta mare.De ahí que el pasado viernes día 5 , se celebro en la playa de Tavernes la carrera popular de ocho kms, todo un clásico en el calendario running de la comunidad valenciana, donde siempre ahí actuaciones de altísimo nivel tanto nacional como internacional, en este caso internacional , ya que el ganador de la prueba absoluta fue el marroqui Ettaichimi Hicham .

En cuanto a los nuestros, fueron cinco los valientes que se atrevieron a luchar contra la calor y a la vez para ver en que estado de forma se encuentran, porque a estas altura de la temporada, no se sabe como se esta de forma.

Visto lo visto, el repoker de ases( los dos andres, fernando, soriano y kike) pues creo que no defraudaron en absoluto, solo un único pero, la lesión que sufrió nuestro compañero fernando en el gemelo, que le impidió acabar la carrera( claro corría en su pueblo de faena, quería quedar bien delante de sus alumnos que con tanto ímpetu se rompió muscularmente, con lo bien que ibas cabroncete.) Espero que no sea grave la lesión y a recuperarse.

Andres Perez continua igual que acabo la temporada, es decir fabulosamente, Soriano ídem de lo mismo espectacular, Andrés Galan lo realizo a ritmo controlado de 4:27 y Kike sigue mejorando poco a poco.

Los tiempos y posiciones fueron los siguientes:

84 Andres perez......00:31:19 a 3:57 el km.

108 Dani Soriano.....00:32:02 a 4:00 el km.

267 Andres Galan....00:35:38 a 4:27 el km.

327 Kike....................00:36:36 a 4:35 el km.

Ahí os dejo unas fotillos de la prueba.


FAVARA:

Eso fue a lo que el viernes se refiere, porque el sábado nuestro compañero Sancho, participo en la carrera de Favara, una prueba de 8500m y rondando los cuarenta grados, ahí nuestro galgo rindió de manera espectacular, la hizo a 4:05 el km , parando el crono en 00:34:50 bárbaro.

Como se nota que se aproxima la carrera de Piles y estas cogiendo la forma a pasos agigantados, porque opciones de podium seguro que tienes.

Venga nos vemos.

ALGO SE MUERE EN EL ALMA , CUANDO UN AMIGO SE VA.

Pues si, hoy me han dado una mala noticia y no por esperada, porque mas o menos ya me lo veía venir. Mi compañero de batallas en este loco mundo de las zapas, los kilometros , las alegrías ,las lesiones es decir el mundo del running nos abandona. XICOTE se va al nuevo club de Piles, para ayudar y colaborar en las labores necesarias para la fundacion del club, y de paso aconsejar a los nuevos por tu experiencia acumulada. Ahora eso si ,no les diga de nuestro secreto de entrene ni lo de las pócimas mágicas jejeje....

Iniciamos esta aventura juntos y hoy nos separamos de club, espero que sea un hasta pronto y.........bueno no me enrollo mas porque el protagonista eres tú, y los sentimientos se apoderan de mi y haber si suelto alguna lágrima.....Ahí os dejo la carta de despedida del nuevo crak del club de correr piles, por que para nosotros un amigo es cuando le pides una mano,y le ofrecen el corazón, ese eres tu , un verdadero amigo. Suerte en tu nueva andadura.

ESTO SUENA A UN ADIOS.

Recorde el dia que ens proposaren (Dani, Lus,Sergi) formar un club de correr en miramar y partiçipar amb ells ya que nosaltres soles erem tres (Kike,Sancho y yo),despres de alguna reunio comensarem com a club.erem uns 12 valents amb molta gana de correr. Van començar en la mitja de denia el 5-4-2009 y despres ya en les carreres de les marines van quedar els 16. bon resultat ya que en cada carrera no erem mes de 8 corredors.hui en dia teniu un club amb molta calitat deportiva y humana.en el poc tems que porteu crec y no m'angaye teniu el millor equip de la safor.
com ya sabeu fa uns dies an creat un club de correr en piles y an contat en mi per ayudarlos y participar amb ells . junt el ayuntament estem intentant crear una nova carrera en piles.Com crec que conprengeu tinc mes faena per fer asi que en el Miramar fent cames.ahi ya sou uns cracs tots.!!!!!!!!!!!!
no es un adeu sino hasta pronte ,ens seguirem veent en entrenes, carreres y com ya vaig quedar fer la marato de Valencia amb tots vosaltres.
volia donar-vos les grasies per aver segut tan bons compayns , els que vaig comensar y en els que poc a poc an anant incorporanse al club.
es quedeu en els millors amics que vaig comensar a correr Kike y Sancho.
adeu y AMUNT MIRAMAR FENT CAMES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

XICOTE.

Yo recuerdo aquel dia.............

CARRERA POR LA ARENA BELREGUART.

El otro dia se celebro la carrera por la arena en la playa de bellreguart, donde nuestros colegas Charlie, Lus y Alicia tomaron parte de ella , con una magnifica actuacion, dos trofeos consigieron en una carrera bastante exigente. Alicia como tercera femina y Charlie como campeon de veteranos y eso que tiene el menisco roto que si no...... en cuanto al Lus tuvo una destacadisima actuacion.

Hay os dejo la foto de Charlie con su trofeo.

VENGA NOS VEMOS.

MILLA DE MORAIRA Y REFLEXIONES DE UN RUNNER

Pues si es nuestro colega ANDRÉS Perez en pleno esfuerzo, concretamente en la milla de Moraira , la cual tuvo una sobresaliente actuación quedando el octavo en la general de veteranos A, con un crono de 5:07 a 3:11 el km y codeándose con los pura sangres, porque la carrera de la milla es de las mas explosivas que hay, donde le metes un buen tute a los músculos y si no lo calientas bien puedes pagarlo muy caro sobre todo en forma de lesión.

Por lo demás , pues no se nada de vosotros, no se si aun se queda los domingos en el kabila, no se si entrenáis o estáis de vacaciones, decid algo chiquillos.

Yo por mi parte pues sigo entrenando a un ritmo muy suave, el domingo concretamente salí por el carril bici y la verdad si que es de bicis pues pasaron mogollón de ciclistas entre ellos el Lus que se iba a Margarida con un autentico pelotón, parecía el Tour de Francia . Eso si me sentí importante , pues me saludaron muchisima gente la cual no conocía a todas , pero ellos a mi si. ( sera por el blog)
A continuación os dejo un articulo de PACO ARIAS, un blogger como yo , y trata de las reflexiones de un corredor de running, creo que esta bastante interesante.

Correr es como vivir, más bien, es la vida misma para quien lo hace habitualmente y lo ha incluido en su rutina diaria, integrándolo en ella de tal forma, que adquiere la misma importancia que dormir, comer o incluso ir al baño. La existencia y la carrera, tienen muchas cosas coincidentes, y quizás una de las más habituales que se pueden experimentar, es algo tan simple como darse cuenta de que si te paras no avanzas, aunque hay momentos en los que apetece más quedarse quieto que seguir adelante y no queda más remedio que vencer a ese pensamiento que te frena, siempre es el objetivo a conseguir en la vida y en el deporte.

Creo que existen muchos adjetivos para poder calificar determinadas características de una persona que le gusta correr largas distancias y que no lo hace por afán competitivo, simplemente por que le gusta, más allá de otras motivaciones y de los beneficios físicos y mentales que la actividad pueda reportarle. Existe sin embargo una palabra clave que es entusiasmo, y si un día se pierde, se esfumará también la capacidad para correr, y no me refiero a realizar una gran cantidad de kilómetros, simplemente tan solo uno, ya que sin el elemento citado anteriormente, correr puede convertirse en algo tortuoso, agobiante y carente de toda motivación.

Una de las muchas cosas importantes que se aprende cuando se corre con asiduidad, es que, hay que saber educar correctamente a los músculos. Se debe ser exigente con ellos, pero sin llegar a la tiranía. Hay que obligarlos a dar su máximo rendimiento, pero sabiendo premiarlos con el descanso adecuado. Es como educar a un niño, la exigencia no está reñida con la tolerancia, pero sí, con la permisividad excesiva, que irremediablemente lleva a la dejadez y el conformismo, que al final, siempre son portadores de consecuencias negativas.

Llevo tantos años corriendo, que estoy absolutamente convencido de que mis piernas en todo ese tiempo, han adquirido personalidad propia, incluso creo que a veces tienen la independencia necesaria para moverse por sí solas y llevarme a donde quiero, sin que yo tenga que hacer excesivo esfuerzo para pensar donde está la meta. En todo caso, sí estoy seguro, de que mis combativas y sufridas extremidades inferiores, tienen memoria y se acuerdan perfectamente, de los sitios por donde pasamos cuando vuelvo a repetir un determinado recorrido o circuito, y eso hace que se transformen en un mecanismo autómata, que trabaja a mi servicio de forma disciplinada, en cierto modo, vienen a ser una especie de piloto automático semejante al utilizado en los aviones.

Espero que os haya gustado .VENGA NOS VEMOS.